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Exercise is by far the easiest way to improve our health. 
Exercise helps us live longer, it makes us feel better and it makes us happier. 
If we exercise and eat properly, we lose weight and feel better. 
The only good exercise is regular exercise. 
Exercise works best together with a reasonable diet. It's no excuse for eating chocolate and junk food.

The busier and more stressful life you lead, the MORE you need to exercise.
So stop making excuses and start using your common sense. Stop working so much, eating junk food and watching TV and find some time to exercise. You'll live longer & feel better if you do.

Start exercising gradually - step by step, stage by stage 
Do it regularly 
Make it fit your lifestyle 
If you are unfit and / or overweight, visit your doctor for a quick check up.

If you want to lose weight, you must exercise AND eat properly at the same time.

Things you should eat:

Vegetables 
Fruit 
Chicken and turkey (without skin) and meat without fat. 
Fish, baked or broiled
Whole grains, beans, pasta, whole grain bread, potatoes
Vegetable oils (olive oil, corn oil)
Fat-free (skimmed) or low-fat milk, non-fat yoghurt, low-fat cheese


Things you shouldn't eat a lot of:

Fried foods 
Avocado, coconut
Fatty beef, lamb, or veal 
Shrimp and other shellfish
Eggs
Whole milk, ice cream 
Cakes, biscuits, ice cream, butter, mayonnaise

 


'Should' / 'Must' / 'Ought to'
Should es un verbo modal al que sigue un infinitivo sin to. Las oraciones interrogativas y negativas se construyen sin el auxiliar do. Su forma negativa es "should not / shouldn't"

'Ought to' es un verbo modal, y las oraciones interrogativas y negativas se construyen sin el auxiliar do. Su forma negativa es "ought not to / oughtn't to"

Generalmente tienen un significado similar. 'Should' se utiliza mucho más frecuentemente que 'ought to'.

- Pueden expresar que esperamos que algo ocurra.

We gave him some medication. He ought to be sleeping now
Le dimos la medicación. Debería estar durmiendo ahora.

- También sirven para expresar sugerencias, consejos y opiniones que se realizan con poca firmeza.

You should buy a new car.
Deberías comprar un coche nuevo. El uso de
'must' implica un significado más fuerte y definido que 'should' o 'ought to' porque expresa más confianza en que algo va a pasar o en que algo es cierto. También se utiliza para expresar opiniones, cosejos y sugerencias expresadas con firmeza:

You must lose weight for the sake of your health. 
Tienes que (debes) perder peso por el bien de tu salud. 

'Should' / 'Would'
'Should' y 'would' se usan para formar el condicional en inglés. 'Should' es bastante formal y solamente se utiliza con la primera persona del singular y del plural, 'I' y 'we', mientras que 'would' es mucho más habitual y se usa con todos los pronombres.

I should be very happy in USA 
Sería muy feliz en USA
If we joined up with the CEE, we would be a bigger country
Si nos unimos con la CEE podríamos ser una nación más grande

- Podemos expresar deseos utilizando 'I would like' o 'I should like'

I would like to go to France
Me gustaría ir a Francia
I shouldn't like to do her job
No me gustaría hacer su trabajo

No debemos usar 'should like' cuando mencionamos los deseos de otras personas.

She should like to go to France.

Decide which is the best word for the following sentences, should or must.

1. I really go on a diet. Maybe I’ll begin next week.
2. Men wear ties in England when they go to casinos. If they don’t they can’t go inside.
3. When you travel abroad, you take your passport.
4. I suppose I phone my grandmother to see how she is. I haven’t spoken to her for nearly a week.
5. If you don’t feel well, you go to the doctor.
6. You stop smoking Mr. Benson or you will die.
7. I think my sister get married before she’s thirty.
8. I really put air in the tyres of my car. They are completely flat!
9. You absolutely come to my party on Saturday. It won’t be any fun without you!
Haz Click para comprobar tus respuestas
10. Hotel guests leave their valuables in the safe.

Estúdia el condicional 


go on a diet = ponerse a régimen
ties = corbatas
flat = desinflado
valuables = objetos de valor


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